Πρόγραμμα - School of Calisthenics
Πρόγραμμα - School of Calisthenics
2136
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-2136,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,columns-4,qode-product-single-tabs-on-bottom,qode-child-theme-ver-10.1.2,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.4,vc_responsive
Ώρες Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο
08:30-09:30 Power Gymnastics
Επίπεδο 1-2
(Γιώργος Αγγέλου)
Power Gymnastics
Επίπεδο 1-2
(Γιώργος Αγγέλου)
Power Gymnastics
Επίπεδο 1-2
(Γιώργος Αγγέλου)
10:30 -11:30
11:00-12:00 Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Άγγελος)
Kids Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Μαριλένα Σινάπη)
12:00-13:00 Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Στάθης Πλασκασοβίτης)
Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Παντελής Παπαγεωργίου)
Calisthenics
PreCalisthenics /Επίπεδο 1
(Άγγελος)
Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Παντελής Παπαγεωργίου)
Calisthenics
Επίπεδο 1
(Στάθης Πλασκασοβίτης)
13:00-14:00
Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Άγγελος)
14:00-15:30 Open Gym
14:30-16:00
15:00-16:30 Calisthenics Athletic
(Άγγελος)
Calisthenics Athletic
(Άγγελος)
Calisthenics Athletic
(Άγγελος)
Calisthenics Athletic
(Άγγελος)
Calisthenics Athletic
(Άγγελος)
16:00-17:00 Open Gym  Open Gym Open Gym 
16:30-18:00 Open Gym Open Gym
17:00-18:00 Kids Calisthenics
Επίπεδο 1
(Μαριλένα Σινάπη)
Kids Calisthenics
Επίπεδο 1
(Μαριλένα Σινάπη)
Kids Calisthenics
Επίπεδο 1
(Μαριλένα Σινάπη)
18:00-19:00 Spartan’s Way Kids Calisthenics
Επίπεδο 2
(Παντελής Παπαγεωργίου)
PreCalisthenics
(Άγγελος)
Κids Calisthenics
Επίπεδο 2
(Άγγελος)
Kids Calisthenics
Επίπεδο 2
(Παντελής Παπαγεωργίου)
19:00-20:00 PreCalisthenics
(Μαριλένα Σινάπη)
Δυναμική Ευλυγισία
(Μαριλένα Σινάπη)
Building Calisthenics
Επίπεδο 1-2
Δύναμη/Αντοχή
(Άγγελος)
Calisthenics Επίπεδο 1
(Άγγελος)
Calisthenics
Επίπεδο 12
Ενδυνάμωση
Statics / Freestyle
(Άγγελος – Στάθης)
20:00-21:00 Calisthenics
Επίπεδο 1
(Άγγελος)
Calisthenics
HandBalancing / Statics
Επίπεδο 1-2
(Άγγελος)
Calisthenics / HandBalancing
Επίπεδο 1
(Άγγελος – Στάθης)
Calisthenics
Επίπεδο 1-2
(Στάθης Πλασκασοβίτης)
Calisthenics
Επίπεδο 1
(Στάθης Πλασκασοβίτης)
21:00-22:00 Calisthenics
Επίπεδο 2
(Άγγελος)
Calisthenics
Επίπεδο 1
(Άγγελος)
Calisthenics
Επίπεδο 1
(Στάθης Πλασκασοβίτης)
Hand balancing / Προασκήσεις για σάλτα/ Ακροβατικά σε ζευγάρια
Επίπεδο 12
(Παντελής Παπαγεωργίου)
21:00-22:15 Aerial Silks
Hoop
(NefeloPetra)

 

 

*Open Gym: Η ευκαιρία των ασκουμένων να χρησιμοποιούν τις εγκαταστάσεις του σχολείου Καλλισθενικής, χωρίς επίβλεψη γυμναστή, για συγκεκριμένες ώρες της εβδομάδας, ώστε να προπονηθούν ελεύθερα και να ακολουθήσουν το ρυθμό τους ανάλογα με τους στόχους τους. Κατά την κρίση τους δηλαδή, οι αθλούμενοι προπονούνται τις ώρες αυτές και βελτιώνουν ή τελειοποιούν τις ασκήσεις τους.

*Power Gymnastics: Δυναμικό μάθημα ενόργανης με ασκήσεις και στοιχεία καλλισθενικά, όλα προσαρμοσμένα πάνω στην Καλλισθενική Γυμναστική. Απευθύνεται σε κάθε επίπεδο ασκουμένου. Διδάσκει ο Γιώργος Αγγέλου, πρώην προπονητής της Εθνικής ομάδας ενόργανης γυμναστικής. Για όλους εκείνους που θέλουν να ξεκινήσουν δυνατά τη μέρα τους και να γεμίσουν ενέργεια και ευεξία πριν την πρωινή τους εργασία.

*Pre Calisthenics: Μάθημα αρχαρίων που απευθύνεται σε όσους δεν είχαν καμία προηγούμενη επαφή με την Καλλισθενική Γυμναστική και επιθυμούν να διδαχτούν τα βασικά στοιχεία αυτού του συστήματος προπόνησης. Απευθύνεται επίσης σε όσους έχουν χρόνια να μπουν σε κάποιο πρόγραμμα προπόνησης και θέλουν σήμερα να ξεκινήσουν.
Δίνεται έμφαση στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ιδιαίτερα στην ενδυνάμωση του ασκούμενου, προκειμένου να εκτελέσει επιτυχώς τις πρώτες του καλλισθενικές ασκήσεις.

*Calisthtenics level 1: Μάθημα για όσους έχουν έρθει σε μια πρώτη επαφή με την Καλλισθενική και επιθυμούν να δυναμώσουν περαιτέρω για να προχωρήσουν σε περισσότερες και πιο σύνθετες ασκήσεις.

*Calisthenics level 2: Κατεξοχήν Καλλισθενικό μάθημα, για όσους έχουν διδαχθεί τα βασικά, έχουν την απαραίτητη φυσική κατάσταση και θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε όλες τις βασικές ασκήσεις της Καλλισθενικής.

*Δυναμική ευλυγισία: Μάθημα για όλα τα επίπεδα ασκουμένων που προάγει την ευκαμψία μέσα από δυναμικές ασκήσεις και βοηθά τους μύες να αποκτήσουν ελαστικότητα και μεγάλο εύρος κίνησης, στοιχεία απαραίτητα για τη σωστή και ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων Καλλισθενικής και όχι μόνο.
*Calisthenics Athletic:
Αγωνιστικό τμήμα Καλλισθενικής που απευθύνεται κυρίως σε αθλητές και σε όσους θέλουν σοβαρά να ασχοληθούν με την Καλλισθενική Γυμναστική.
Απαιτεί πολύ καλή φυσική κατάσταση, διάθεση και χρόνο από μεριάς του ασκούμενου, αφού οι προπονήσεις είναι συχνές και προσανατολίζονται στη συμμετοχή σε διάφορους αγώνες σχετικούς με το άθλημα.
*Αerial Silks:
Μάθημα Εναέριων Πανιών που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και διδάσκει την τεχνική του εναέριου χορού με έμφαση στην αρμονία των κινήσεων και την ενδυνάμωση όλου του σώματος. Περιλαμβάνει streching, ασκήσεις δύναμης, αντοχής και στηρίξεις. Επίσης, ασκήσεις πάνω στο πανί, σε κόμπο και για τους πιο προχωρημένους, πτώσεις και εναέριο ντουέτο.
*Spartan’s Way: Κυκλική προπόνηση ενδυνάμωσης με έμφαση στη μυική αντοχή. Ένα έντονο σύστημα προπόνησης με σταθμούς και καινοτόμες ασκήσεις που αλλάζουν συνέχεια και επιβαρύνουν τόσο τον αερόβιο όσο και τον αναερόβιο μηχανισμό παραγωγής ενέργειας, ενώ γυμνάζεται ομοιόμορφα σχεδόν κάθε μυς του σώματος. Do it like a spartan Warrior!

Χρησιμοποιούμε Cookies για την καλύτερη εμπειρία σας
Συνεχίζοντας αποδέχεστε την
Πολιτική για Cookies
Ναι, Δέχομαι!
Δε Δέχομαι