Πρόγραμμα 2022 - School of Calisthenics

2136

page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-2136,theme-bridge,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,columns-4,qode-product-single-tabs-on-bottom,qode-child-theme-ver-10.1.2,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Ώρες	Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
08:30-09:30
10:00-11:00		Pre Calisthenics		Pre Calisthenics		Kids Calisthenics 2
11:00-12:00	Pre Calisthenics		Pre Calisthenics		Pre Calisthenics	Teenagers Calisthenics Athletes Calisthenics
12:00-13:00	Handstand	Calisthenics Level 1	Handstand Level 1		Calisthenics Level 1	Pre Calisthenics Handstand Level 1 Outdoor
13:00-14:00						Calisthenics Level 1
14:00-15:00						Open Gym
15:00-16:00						Open Gym
16:00-17:00	Kids Calisthenics 1		Kids Calisthenics 1		Kids Calisthenics 1	Open Gym
17:00-18:00	Kids Calisthenics 2	Kids Calisthenics 2	Kids Calisthenics 2	Kids Calisthenics 2	Kids Calisthenics 2
18:00-19:00	Teenagers Calisthenics Athletes Calisthenics	Athletes Calisthenics Teenagers Calisthenics	Teenagers Calisthenics Athletes Calisthenics	Athletes Calisthenics Teenagers Calisthenics	Teenagers Calisthenics Athletes Calisthenics
19:00-20:00	Pre Calisthenics	Calisthenics Circuit (muscle gain – fat loss) All levels Handstand Level 1	Flexibility Weighted Calisthenics Level 1+2	Handstand Level 1 Calisthenics Level 1	Pre Calisthenics Calisthenics Skills Level 1+2
20:00-21:00	Handstand Level 1 Weighted Calisthenics Level 1+2	Calisthenics Level 1	Calisthenics Level 1	Pre Calisthenics	Flexibility
21:00-22:00	Calisthenics Level 1	Pre Calisthenics	Pre Calisthenics	Calisthenics Level 1	Calisthenics Level 1

*Open Gym: Η ευκαιρία των ασκουμένων να χρησιμοποιούν τις εγκαταστάσεις του σχολείου Καλλισθενικής, χωρίς επίβλεψη γυμναστή, για συγκεκριμένες ώρες της εβδομάδας, ώστε να προπονηθούν ελεύθερα και να ακολουθήσουν το ρυθμό τους ανάλογα με τους στόχους τους. Κατά την κρίση τους δηλαδή, οι αθλούμενοι προπονούνται τις ώρες αυτές και βελτιώνουν ή τελειοποιούν τις ασκήσεις τους.
*Pre Calisthenics: Μάθημα αρχαρίων που απευθύνεται σε όσους δεν είχαν καμία προηγούμενη επαφή με την Καλλισθενική Γυμναστική και επιθυμούν να διδαχτούν τα βασικά στοιχεία αυτού του συστήματος προπόνησης. Απευθύνεται επίσης σε όσους έχουν χρόνια να μπουν σε κάποιο πρόγραμμα προπόνησης και θέλουν σήμερα να ξεκινήσουν.

Δίνεται έμφαση στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ιδιαίτερα στην ενδυνάμωση του ασκούμενου, προκειμένου να εκτελέσει επιτυχώς τις πρώτες του καλλισθενικές ασκήσεις.

*Calisthtenics level 1: Μάθημα για όσους έχουν έρθει σε μια πρώτη επαφή με την Καλλισθενική και επιθυμούν να δυναμώσουν περαιτέρω για να προχωρήσουν σε περισσότερες και πιο σύνθετες ασκήσεις.

*Calisthenics level 2: Κατεξοχήν Καλλισθενικό μάθημα, για όσους έχουν διδαχθεί τα βασικά, έχουν την απαραίτητη φυσική κατάσταση και θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε όλες τις βασικές ασκήσεις της Καλλισθενικής.