| Ώρες |
Δευτέρα |
Τρίτη |
Τετάρτη |
Πέμπτη |
Παρασκευή |
Σάββατο |
| 08:30-09:30 |
|
|
|
|
|
|
| 10:00-11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00-13:00 |
|
Calisthenics
Επίπεδο 1 |
|
Calisthenics
All levels |
|
Calisthenics
Επίπεδο 1 |
13:00-14:00
|
|
|
|
|
|
Στηρίξεις
All levels |
| 14:00-15:30 |
|
|
|
|
|
Open gym |
| 15:00-16:00 |
|
|
|
|
|
|
| 16:00-17:00 |
|
|
|
|
|
|
| 17:00-18:00 |
|
Open gym |
Open gym |
Open gym |
|
|
| 18:00-19:00 |
|
Open gym |
Open gym |
Open gym |
|
|
| 19:00-20:00 |
Calisthenics Circuit
(muscle gain – fat loss)
All levels |
Calisthenics
Επίπεδο 1 |
Calisthenics
All levels |
Pre Calisthenics |
Στηρίξεις
All levels |
|
| 20:00-21:00 |
Calisthenics
Επίπεδο 1
|
Pre Calisthenics |
Στηρίξεις
All levels |
Calisthenics
Επίπεδο 1 |
Calisthenics
All levels |
|
| 21:00-22:00 |
Calisthenics
All level |
|
Calisthenics
Επίπεδο 1 |
|
Pre Calisthenics |
|
*Open Gym: Η ευκαιρία των ασκουμένων να χρησιμοποιούν τις εγκαταστάσεις του σχολείου Καλλισθενικής, χωρίς επίβλεψη γυμναστή, για συγκεκριμένες ώρες της εβδομάδας, ώστε να προπονηθούν ελεύθερα και να ακολουθήσουν το ρυθμό τους ανάλογα με τους στόχους τους. Κατά την κρίση τους δηλαδή, οι αθλούμενοι προπονούνται τις ώρες αυτές και βελτιώνουν ή τελειοποιούν τις ασκήσεις τους.
*Power Gymnastics: Δυναμικό μάθημα ενόργανης με ασκήσεις και στοιχεία καλλισθενικά, όλα προσαρμοσμένα πάνω στην Καλλισθενική Γυμναστική. Απευθύνεται σε κάθε επίπεδο ασκουμένου. Διδάσκει ο Γιώργος Αγγέλου, πρώην προπονητής της Εθνικής ομάδας ενόργανης γυμναστικής.
*Pre Calisthenics: Μάθημα αρχαρίων που απευθύνεται σε όσους δεν είχαν καμία προηγούμενη επαφή με την Καλλισθενική Γυμναστική και επιθυμούν να διδαχτούν τα βασικά στοιχεία αυτού του συστήματος προπόνησης. Απευθύνεται επίσης σε όσους έχουν χρόνια να μπουν σε κάποιο πρόγραμμα προπόνησης και θέλουν σήμερα να ξεκινήσουν.
Δίνεται έμφαση στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ιδιαίτερα στην ενδυνάμωση του ασκούμενου, προκειμένου να εκτελέσει επιτυχώς τις πρώτες του καλλισθενικές ασκήσεις.
*Calisthtenics level 1: Μάθημα για όσους έχουν έρθει σε μια πρώτη επαφή με την Καλλισθενική και επιθυμούν να δυναμώσουν περαιτέρω για να προχωρήσουν σε περισσότερες και πιο σύνθετες ασκήσεις.
*Calisthenics level 2: Κατεξοχήν Καλλισθενικό μάθημα, για όσους έχουν διδαχθεί τα βασικά, έχουν την απαραίτητη φυσική κατάσταση και θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε όλες τις βασικές ασκήσεις της Καλλισθενικής.
*Flexibility Time:
Το Flexibility Time είναι ένα πρωτοποριακό μάθημα που εστιάζει στην ευκαμψία του ασκούμενου και γίνεται από την πλέον εξειδικευμένη γυμνάστρια ευλυγισίας, Λυδία Ποθουλάκη.
Η Λυδία δημιούργησε το “Flexibility Time” το 2011 και έκτοτε το διδάσκει και το βελτιώνει διαρκώς, σεβόμενη πάντα τη διαφορετικότητα του κάθε μαθητή της και ακολουθώντας τις παγκόσμιες τάσεις στην ανατομία και την τέχνη της ευλυγισίας!
Ένα μάθημα, που με ασφάλεια, εξερευνά τις δυνατότητες κάμψης κάθε
σώματος. Με τη σωστή τεχνική όλα είναι δυνατά, υπόσχεται η Λυδία!!
